top of page

Méthode Gasquet


  • 1 heure
  • 20 euros
  • Rue Frédéric Mistral

Description du service

On compte trois grands principes dans cette méthode (explications fondées sur une vidéo à retrouver ici). D’abord, tout exercice doit commencer par le placement du bassin. Ce dernier doit allonger le dos, afin de s’autograndir. Pour obtenir ce résultat, on engage le périnée et l’expiration. Ensuite, ce qui doit vous obséder, c’est l’autograndissement. La ligne des épaules et celle du bassin ne doivent jamais se rapprocher. C’est essentiel parce qu’en l’effectuant, notre ventre se gaine et notre colonne s’étire. Enfin, il faut se concentrer sur la respiration. Élément clé qui débute par l’expiration du bas vers le haut. Il faut être vigilant à ne pas faire de poussées, quelles qu’elles soient. Périnée. Expire. Autograndissement. Périnée. Expire. Autograndissement… Voilà le leitmotiv de la méthode, que l’on répète inlassablement. La méthode se fonde sur l’importance de privilégier les abdos profonds par rapport aux grands droits (les tablettes de chocolat). Il faut s’imaginer que ces abdos profonds représentent les fondations de notre corps. Ils permettent de maintenir notre buste droit, de soutenir nos organes et d’obtenir une meilleure respiration. Contrairement aux crunchs, que l’institut de Gasquet décrit comme ceci : “[ils] poussent le ventre et développent des abdos “sortants” et font tout sauf le ventre plat !”. En effet, on se trompe si l’on croit que l’on va obtenir un ventre plat en effectuant cet exercice. Au contraire, la méthode de Gasquet vous permet d’obtenir ce Graal tant désiré. Ses exercices permettent de lutter contre le rétrécissement, le gonflement du ventre et la compression des organes. En outre, dès que cette méthode est acquise, elle peut être utilisée dans la vie de tous les jours (en cours, je tuais le temps en faisant des abdos respiratoires). En fait, cette pratique invite à réfléchir à nos postures constamment.


Séances à venir


Politique d'annulation

Pas de remboursement. Vous pouvez reporter votre séance merci de nous contacter au moins 48 heures à l'avance. Au delà votre séance sera facturée sauf sur présentation d'un justificatif.


Coordonnées

  • 17B Rue Frédéric Mistral, Aix-en-Provence, France

    09 86 35 18 53

    coucou@espaceatome.com


bottom of page